Для мене як для тренера з особистого росту відпочинок - важлива тема. Я щодня торкаюся її в спілкуванні з клієнтами. Хтось відпочиває занадто багато і називає себе ледачим, млявим, повільним. Хтось не відпочиває ніколи - занадто старанно працює і не вміє правильно розставляти пріоритети. Для кого-то відпочинок і зовсім став чимось недосяжним. Деякі професійні спортсмени, з якими я працював, не можуть ризикнути і дозволити собі нормально відпочити. Інтенсивні тренування дарують їм впевненість в собі і наснагу, тому вони не здатні надовго розслабитися, щоб організм встиг відновитися. Тема відпочинку не суперечить моїй філософії, що працювати потрібно якомога ретельніше. Ці ідеї нерозривно пов'язані. Кращі з кращих дуже багато відпочивають. Але важливо не забувати про те, що відпочинок необхідно планувати. Він повинен стати частиною вашого повсякденного життя - частиною тижня, місяця, року. Ключове слово в ментальної підготовки - усвідомленість, і відпочинок повинен стати усвідомленою, продуманої частиною вашого життя. Як випливає відпочивати протягом дня, тижня, місяця, року? Єдиної вірної відповіді не існує. Наскільки довгою повинна бути відпустка, скільки вихідних брати - вирішувати тільки вам. Якщо відвести на відпочинок занадто багато часу, між відпочинком і роботою не виникне достатнього контрасту і ви не відчуєте повною мірою радості волі. Такий відпочинок не принесе вам того задоволення, яке відчуваєш, якщо старанно працюєш. Я переконаний, що іноді необхідно прискорюватися, а іноді, навпаки, прагнути до зайвого спокою. Відпочивати треба так же продуманно, як і працювати. Faber est suae quisque fortunae. #relax #motivation #kiev #sauna #chan #instadaily #me #happy #beautiful #photo #sport #meditation #sportsman #coach

172

1